Lauftreffs
Möchten Sie einen Lauftreff ins Leben rufen?
Oder den Mitgliedern ihres Fitnessstudios einen Zusatzservice anbieten?
Ich übernehme die Organisation, Planung und Durchführung von Lauftreffs
für Erwachsene und Kinder.
Laufkurse
Ich biete gesundheitsorientierte Laufkurse für Einsteiger oder
fortgeschrittene Einsteiger an.
Gerne setze ich ihre individuellen Wünsche um.
2 Beispielangebote:
Einsteiger-Laufkurs für Frauen
mit oder ohne Babyjogger
- Start auf Anfrage -
Laufen kann man jederzeit und überall. Es macht fit auch für die Aufgaben des Alltags.
Der Lauf durch die Natur macht den Kopf frei und hilft, die Gesundheit zu erhalten.
Bei "0" anfangen oder wieder anfangen ohne Seitenstechen, Muskelkater oder Atemnot -
so wollen wir gemeinsam Ihr gewünschtes Ziel verfolgenen.
Die Zielgruppe:
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Ziel, 30 min ohne Unterbrechung laufen zu können,
etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun und dabei die Natur in einer kleinen Gruppe zu genießen.
Es erfolgt ein behutsamer Trainingsaufbau mit einer umfassenden Beratung zu allen Themen rund um das Laufen.
Die Inhalte und Leistungen
8-wöchiger Laufkurs
2 Einheiten pro Woche (je 45-60 min) am Vormittag
Laufplan mit der Zielsetzung in 8 Wochen 30 min ohne Pause laufen zu können
Lauftagebuch für jeden Teilnehmer
behutsamer Aufbau der Trainingseinheiten
laufspezifische Kräftigungsübungen
laufspezifische Beweglichkeitsübungen
Beratung zum Thema Kleidung, Witterung, Schuhe
Vermittlung und Übung einer optimale Lauftechnik
Schulung der Koordination und Lauftechnik durch das Lauf-ABC
Austausch in der Gruppe
Laufkurs für fortgeschrittene Anfänger
- Start auf Anfrage -
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt um wieder in Bewegung zu kommen.
Laufen kann man jederzeit und überall. Es macht fit auch für die Aufgaben des Alltags.
Der Lauf durch die Natur macht den Kopf frei und hilft, die Gesundheit zu erhalten.
- wie immer ohne Seitenstechen, Muskelkater oder Atemnot -
So wollen wir gemeinsam Ihr gewünschtes Ziel verfolgen.
Die Zielgruppe:
Wer schon etwas Lauferfahrung hat und sich gerne steigern möchte, ist hier richtig.
Die Kursteilnehmer sollten 30 min am Stück laufen können. Gemeinsam steigern wir dann
auf 60 min.
Die Gesundheit und das Wohlbefinden stehen auch hier im Vordergrund.
Dabei werden wir die Natur in einer kleinen Gruppe genießen.
Es erfolgt ein behutsamer Trainingsaufbau mit einer umfassenden Beratung zu allen Themen rund um das Laufen.
Die Inhalte und Leistungen
8-wöchiger Laufkurs
2 Einheiten pro Woche (je 60-70 min) am Vormittag
Laufplan mit der Zielsetzung in 8 Wochen 60 min ohne Pause laufen zu können
Lauftagebuch für jeden Teilnehmer
behutsamer Aufbau der Trainingseinheiten
laufspezifische Kräftigungsübungen
laufspezifische Beweglichkeitsübungen
Beratung zum Thema Kleidung, Witterung, Schuhe
Vermittlung und Übung einer optimale Lauftechnik/li>
Schulung der Koordination und Lauftechnik durch das Lauf-ABC
Austausch in der Gruppe
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